레몬즙(레몬수)의 효능

 감기기운이 있을때 감기 초기에 비타민을 많이 먹으면 좋기에 물에 레몬즙을 많이 넣고 며칠 마시기 시작했는데, 감기도 좋아졌고 무엇보다 입에 잘 맞아서 현재 꾸준히 마시고 있는 상황이다. 레몬즙을 마시면 막연히 몸에 좋겠거니 생각하다가, 레몬즙의 효능에 대해서 좀 알아보게 되었는데, 확실히 건강에 도움이 많이 되는 것 같다. 건강한 삶을 위해 레몬차를 하루에 한잔 마셔보시면 어떨까 개인적으로 추천해 본다.

레몬즙(레몬수)의 효능

1. 면역력 증진

 레몬수(즙)은 비타민C가 풍부하게 들어 있어 면역력 증진에 좋다. 더불어 피부미용에도 도움이 많이 된다.

2. 피로회복

 레몬에는 구연산 성분이 많아 시큼한 맛을 낸다. 이 구연산이 체내에 쌓여 피로를 유발하는 각종 노폐물들을 배출해 주는 역할을 하여, 피로회복에 도움을 준다.

3. 소화촉진

 레몬수는 소화효소와 담즙의 생성을 촉진하여, 우리 몸이 음식을 원활히 소화할 수 있도록 돕는다. 소화불량, 복무팽만감, 변비 등의 증상이 있다면 레몬수 섭취가 도움이 될 수 있다. 

4. 신체의 산성화 예방

 우리 몸이 산성화 되면 염증, 소화문제 및 기타 건강 상 문제를 야기할 수 있다. 레몬에 있는 구연산은 체내에서 소화가 되면 구연산염으로 바뀌는데 이는 알칼리성 물질로서 체내의 PH 균형을 맞추는데 도움을 준다.

5. 몸의 활력생성

 레몬의 톡 쏘는 맛은 우리 몸의 감각을 활성화시키고 기분을 좋게 하여 주의력과 몸의 에너지 수준을 높이는데 도움을 준다.

정리하며...

레몬수를 마시면 여러가지 우리몸에 도움되는 부분이 많지만, 많이 섭취하면 레몬에 있는 비타민 C 성분 때문에 복통, 설사, 메스껌움 등의 부작용이 생길 수 있으니 과음하지 말고, 아침에 한잔 혹은 아침, 저녁으로 한잔씩 섭취를 하면 좋을 것 같다.